辟谷，是指不食五谷。源于先秦，有文字记载的辟谷，可以追溯到两千多年以前的汉代，历史悠久。
辟谷禅修，关窍在于「禅修」。改变，不再停留在“身体层面”，而是“由内而外”的根本转变——在身心清明的基础上，去觉照心念、观修生命和宇宙的真相，走向开启生命根本智慧的大道。
禅修，是辟谷之行不离正知正见的保障。离开「禅修」的辟谷，如果其目标仅着眼于身体表面的变化，很可能会凝固为另一种执着。如是知，而如是行。
「 如 是 辟 谷 禅 修 」总第21期 • 杭州纪实
7月19日-21日，三同书院「如是辟谷」第21期禅修营于杭州西溪湿地展开，来自全国各地的学员们在轻松舒适的环境中，圆满顺畅地完成了三日辟谷禅修之旅。
三同书院经验丰富的师资团队，以「三同时」的观修方法为基础，带领大家实操七支座、唯识观修、八步呼吸、如是香道、八段锦、禅修尺八、能量音声等方法，层层递进，细腻而深入地觉察身体与心念本为一体的奥义——通过看清对于“饥饿”的恐慌，松动尘封已久的坚固观念，化解身心的焦虑与淤堵，重启身体本有的智慧机能，体会生命本然的自在与快乐。
「 我 们 为 什 么 要 辟 谷 ? 」
三同书院院长 • 禅者大信
辟谷开营语
“通过辟谷，你就会发现，原来从来没有琢磨过的道理，一直在;原来从来不敢设想的事，都有可能;原来做梦也梦不到的天地，它是在的;慢慢地也会消融自己从小到大从大到现在一路过来形成的各种各样的思维定式，让我们自己本有的生机盎然的生机释放出来。
无论你多大的年纪，生机都是不增不减的，都是一样的多、一样的丰沛。我们有的人到了三十几岁学一样新的东西，都会有一种恐惧感，都有一种排斥。你会找很多的理由来给自己的不安，面对新东西的一种信心不够找安慰。说到底，就是生机不够，不能敞开，慢慢地凝固，慢慢的丧失了生机。 虽然还活着，但已形如枯槁。很多人是这样，三四十岁，暮气沉沉，为什么?因为观念凝固了，生命本有的生机被遮蔽了。我们的「如是辟谷禅修」，可以让你从身体上入手，同时也从心念上入手，多管齐下，软化蒙蔽我们生机的那些障碍，消融蒙蔽我们生机的那些块垒，把我们坚硬的壳打掉。我们每个人都能散发出如同婴儿小孩一般的盎然生机，能够真正体会到生命本身就是快乐的。”
二十一期学员•辟谷后体会
8月5日开始复谷，一共减重近30斤，睡眠正常，血脂血压正常。最大的感受就是吃饭已经不是一件必须要做的事情了。现在是以蔬菜和水果为主，不饿不吃，一天吃一顿。
王先生 上海 企业家 36岁
昨天早上喝了几天来的第一碗小米粥，运用「想观同时」与「做看同时」，感受到几天的辟谷下来并不累，反而神清气爽，体重变化不大，皮肤变得透亮有光泽，感觉很好。
陈女士 北京 退休干部 65岁
在复谷前看到了纠结的心念，想吃又怕。真正开始吃的时候，慢慢咀嚼，感受食物在口腔里的变化。在吃第二口第三口时，会发现吃的欲望在渐渐减少，然后就停下来不吃了。课程结束后，投入到工作中，思路清晰，感受也变得敏锐清朗起来。
张女士 梧州 设计师 23岁
课程结束后，马上投入工作。虽然忙碌，但精神很好。第四天开始吃一些青菜和坚果，进食过程中会带着觉照慢慢咀嚼。这次课程最大的受益是「三同时」，「做看同时」会使工作更加聚焦有效率;「说听同时」运用在与客户交流时，既顺畅解决了问题，又得到了客户的认可。
张女士 梧州 设计师 45岁
二十一期学员•课程期间体会
「如是辟谷禅修」，是脉解到心通的方法。这个方法，因为有辟谷、有禅修、有脉解的功能，又指向了心法，所以身、心、灵、慧四个方面都会受益。
许杰老师，引领辟谷「观心念」
身：清理身心，四时清明
以前吃饭的时候就想其他的，走路也在想其他的。现在是「做看同时」，走路就走路，说话的时候也就听着自己说话，感觉挺好的。这几天我觉得最大的感受就是看心念。
以前会有很多烦恼，会觉得很烦。这三天突然放下来了，原来它只是心念而已。以前是向外求索，觉得什么问题都是别人的问题。看心念，很多东西自然而然放下了。放下以后整个人很轻松很喜悦，觉得没什么烦恼，都只是自己的妄念。感觉连生活都充满了很多希望。安住当下，其他的想法都是多余的。
学员一
明禅老师，引领「八步呼吸法」
心：化解郁结，提升定力
以往不管是在工作单位上、在朋友之间、在家里，我说话声音都挺大，别人听着都感觉不舒服，说你这个人很冲，好像老在生气，说话很冲。现在我感觉心变得柔软了，静了一些，烦躁的东西少了，这是我自己感受到的。
学员二
涂波老师，引领「做看同时」
灵：感通天地，灵性舒展
以前，话出来的时候，其实心已经往前面跑了。现在感觉声音与嘴巴都是同时进行的，感觉大脑和心就在一个地方，也可以感觉到说话会带着一些决心，在以前是从来没有的。
两年前自己也试过七天断食，那个时候会有恐惧，这种恐惧不是会怕自己哪里不舒服，这种恐惧是无形的，身体的状况是向下的。但这一次的辟谷感觉是，一切都是自然而然的发生，是自然呈现。
学员三
明和老师，引领「如是香道」
明昭老师，引领「能量音声」
慧：超越依赖，彻底心安
感觉有新鲜的东西进入到生命里。过去更多的是在关注外界，即使关注自己也是通过外界来反观自己。这次在老师的引导下，静心感受「说听同时」，感受心念，很美妙。
之前总是强调事情应该要怎样，约定俗成要怎样，按照这些来要求自己，现在觉得这样的观念是凝固的，有个“怕”建立在突破自己的习惯上，通过这次辟谷，我有一个收获，就是没有什么是不可能的。真的没必要有那么多的想法，而且也没有那么糟糕。
学员四
明宗老师，引领「八段锦」
加入课程
凝萃禅修精华，开启全新生命体验
【经典内容】
【七支坐】 •打坐的基础方法
【辟谷机理】•原理与操作方法
【禅修止观】•方法及心法
【说听同时】•生命状态转换开启
【做看同时】•舒展身心
【想观同时】•荡尽烦恼
【能量音声】•身心疗愈
【唯识观修】•身心灵慧的奥秘
【心香行禅】•借香入道，直启宝藏
【八步呼吸法】•排毒理气
「如是辟谷禅修」与其他辟谷有什么不同?
几乎可以这么讲，根本不同。比如说我们不需要忍着不吃饭，不需要去采什么太阳的气、树的气，不需要。如如不动,如来藏本自具足,何需要去搬运。如果明白这个道理，就发现根本不需要做作，只需要打开转化就行。
「如是辟谷禅修」，不需要隔离，不需要脱产，不需要离开自己正在进行的生活轨道，不需要跑到一个地方隔离起来专门做辟谷这件事，而是在不改变现有生活轨迹的前提下，如实如是地进行。
「如是辟谷禅修」，让改变不再停留在“身体层面”，而是“由内而外”的根本转变。在身心清明的基础上，去觉照心念、观修生命和宇宙的真相，走向开启生命根本智慧的大道。
合理的安排辟谷
最佳的辟谷，是自行发动，其次是合理的安排。
合理的安排最重要的一个内容，是及时地自我感知身体的状况。要比较清晰的感知自己的身体状况，最好的方式是打坐。在打坐当中放松，感受身体气脉的循环，如果能够敏锐的感知，那么这种方式是最佳的方式放松。放松，让身体的循环、气脉的循环自在的呈现。
如果做不到这么放松、这么呈现，那么可以采用“扫描”。类似于打坐，坐在那个地方，从头顶往脚下全身心的扫描，扫描的过程中，必须全神贯注，但是不能紧张，这也就是说不仅是全身扫描还要心念专注参与，所以说全身心的扫描。而如果在这个过程中，能够入定，那么身体会自在的调整。
辟谷只是在相上的一种助缘，最关键的内容是心念的用功，心念是关键。心念如果不敏锐，那么无论辟谷多长的时间也达不到明心见性、也开启不了智慧。
辟谷需要注意什么呢?
辟谷有深深浅浅的内容，大致可分为三种。最极致的一种，是什么都不吃，除了喝水，而且就是水，而且量很少。有些人，几十年都是这么过的，也不用睡觉，也不用吃东西，就喝一点水。 再有一种，每天喝一点特别调制的饮料，比如大枣水、比如药酒、比如各种蔬菜汁，经过特别调理特别准备的饮料，这是一种。 还有一种就吃一些果蔬、喝一些水。果蔬，包括新鲜的水果、蔬菜、树叶各种内容，也包括各种干果、干蔬菜、干树叶、当然也包括药材。所说的辟谷，就是这三种内容。 辟谷，是把清净心念的功夫也涵盖到清净身体气脉上，从饮食上入手去净化身体气脉，从这个角度看待辟谷，不要陷入到对辟谷事相以及由此引起的相关各种景象的追逐当中，更不要迷恋于其中的各种事相。 离开「禅修」的辟谷，如果其目标仅着眼于身体气脉的变化，很可能会凝固为另一种执着。无时不刻，都要在相离相，都要提着觉照，都要滴水滴冻。
「如是辟谷禅修」•往期图集
【七支坐】• 收摄身心
【八段锦】• 清理淤积
【做看同时】• 舒展身心
【能量音声】• 身心疗愈
【心香行禅】• 直启宝藏
自2017年2月开办以来，「如是辟谷禅修」已在北京、杭州、济南、石家庄、厦门、旧金山、洛杉矶等地先后举办二十一期，绝大多数参加者都轻松成功辟谷七天，部分辟谷长达几十天。
减赘、轻松辟谷、神清气爽、机能重启，在历届禅修营中，都是自然而然发生的现象。大家像探宝一样，寻入生命更底层更细腻的层面，无限开启自身本有的光明和生机。
「如是辟谷禅修」•导师介绍
明禅老师
三同书院 联合创始人
曾任世界500强某跨国企业高管
少敏而好学，毕业于医科大学临床医学专业，曾致力于推广现代医学，以期能帮助更多人解除病痛之苦。而立之年，陷入医不自医、穷竭思虑却无法透出的知识窠臼。遂开始寻求诸方解决之道，并修学藏传佛教。
2016年机缘成熟，在依照如是禅的方法修行三年之际，拜大信禅师为师，开启禅宗直证之路。经反观内察，生大惭愧心，领悟了心地法门与思维辩析之间的川壑差异。
发愿成为鲜活佛法的活载体，开启人人具足的圆满智慧!
涂波老师
亲践无间断辟谷超过60天工学硕士，曾作为军事观察员参加联合国维和行动
努力寻求洞悉宇宙万法的实相，拜如是禅明慈居士为师，依《唯识妙法》，探索与实修鲜活的佛法。通过心法要诀，亲践无间断辟谷超过60天，辟谷中体会到生命本自具足的能力和生机，并从心念入手看食欲的本质修戒定慧。担任如是禅辟谷禅修课导师，并在各地禅修课程中，引导学员观照细微心念，开启禅意人生。
致力于弘扬开启智慧的方法，希愿每个人都可以通过修行而获得不依赖任何条件的绝对的快乐。
许杰老师
曾担任山东教育卫视主播
现就职于某央企
于修行路上，依丹迥染那班杂活佛皈依佛门，依止“如是禅”首倡者禅者大信苏军敬老师，精进修习佛法。
佛法，是觉悟者传下来的“觉悟的方法”。当记载在纸面上及心口流传的觉悟方法，在实际中鲜活了起来，其所散发出的智慧之光，不可思议。
许杰老师矢志践行并弘扬鲜活的佛法，广愿有缘众生闻法修行，究竟解脱。
明宗老师
研习自然辟谷奥义，实现无间断辟谷208天
于2016年11月5日研修了自然辟谷的奥义，实现无间断辟谷208天，并深刻认知，辟谷是以【开启智慧】为根本目的，是呈现【鲜活佛法】的探索，是直接【观照心念】的修行。
2013年接触佛法经典《金刚经》，对佛法产生了坚定的信念。2015年5月10日拜“如是禅”首倡者大信居士--苏军敬善知识为师，开始学习禅宗禅，实修实证，呈现鲜活的佛法。受苏军敬老师的启蒙与指导，将“心法”应用于日常生活中。未来希冀能将“辟谷禅修”及其他佛法课程进行普传，助益大众身心安康、离苦得乐。
如是辟谷禅修二十二期•场地简介
七修书院，位于河北廊坊七修养生酒店内，占地10万平米，拥有338间风格迥异的客房，采用灵秀典雅的徽派建筑风格，隐于葱郁内湖之间，宛若静谧桃源。书院拥有得天独厚的自然资源及交通优势。距北京南三环(分钟寺桥)30分钟车程，距首都国际机场1小时车程。
通过七修客房、中和府、七修廊、七修堂、七修斋等设施，将“七修养生理念”巧妙融合到食、宿、赏、购和文化修习中。以四时为序，习中华五千年文明，传承生命智慧，得道于生活，修身安己，修己安心。
稀有泉水滋养
辟谷期间，为您全程提供贵族之水——世罕泉
世罕泉为世界三大冷矿泉之一、位于全球七大火山带之一，得天独厚的地理优势奠定了世罕泉的名贵品质。
世罕泉天然苏打水自一万八千年前开始潜流孕育，万余年的地下深循环，泉水与矿岩相溶，吸纳足量的自然能量。丰沛的稀有矿物质含量，使世罕泉成为旷世潜藏的稀有活水。
卓越的小分子团优势，超乎寻常的渗透力、代谢力、溶解力，可迅速进入人体细胞，加速代谢循环，帮助增强细胞活性，加固免疫系统。天然苏打水在发达国家被誉为黄金水、肝脏水、贵族水。
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如是辟谷 | 辟谷与脉解心通如是辟谷 | 实现生命本然的快乐
快乐、智慧、优雅
生活中的亦学亦修，
没有空过的人生，
说听同时，做看同时，想观同时。
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