四月清和润恬，来自国内外不同地区的朋友，因「三同时•生命大通」实修训练营，相聚在北京。经过两天的实修之旅，生命绽放出本有的清盈之泽。

　　扭转思维、性格之围城

　　48小时，生命之可逆

　　“生而为人，从小到大，一直到老，要生活在多少别人的期待当中?我们把这种期待当成自己是否快乐的标准，一切喜怒哀乐都有一个外在的东西。当放弃向外抓取，会发现喜悦并不是这么难，只要享受当下，每一分每一秒鲜活地自在地流淌，就是喜悦。”

△分享者，张先生

　　「三同时」对我的工作和生活有很大的改变。之前我在说的时候，总是急于告诉别人方法与答案。很少考虑是否给对方造成了压力。通过「说听同时」，真心觉得要站在对方立场上去想问题。

　　昨晚老师布置了课后作业，用「说听同时」给家人或者朋友打一个电话，我打给我爱人。

　　我说：‘你吃饭了吗?’

　　先生说：‘你怎么了?’

　　(感受到我们之间氛围开始变得舒缓柔和)

　　‘这就是未来我们生活的频率，下次「生命大通」课程你一定要来，否则我们的生活频率不同’。”

△分享者，孙女士

　　“我经常不自信(当着很多人的面会胆怯)，但是，此时此刻，就是一定要让自己绽放出来。只要我们去想，我们认真去做，就没有什么不可以做到。只要我们坚持用「三同时」，就一定可以做到。”

△分享者，丹女士

　　“我的壳很硬，连理发店都没进去过。(40年来一直深感压抑，时常不快乐)现在我只想笑。通过运用「三同时」，我觉得回到童年光屁股跑的时候一样。在接近60岁的年纪里，我有七、八岁的感觉。我们要支持共建，让生命大通持续下去，让所有人都发光。”

△分享者，唐先生

　　“生命是我们生命当中最大的事，我们也觉得‘人身难得，正法难闻’。就是这么一件大事，亲身体验体证，具足了信心，也认定了正法之后，怎样参与呢?我们感受到，这种法布施、德布施实际上是比财布施更究竟、更利落的一个手段。”

△分享者，杨先生

为快乐开门，

「三同时 ･ 生命大通」导师智慧之语

禅者大信

　　我们要做的是，在生活、工作当中，不动声色、不着痕迹地转化自己的生命状态，让自己生命当中本来就具备的智慧之光，绽放出来。让生命当中本来就自在的快乐，自在地流淌。

　　简洁来说，用一个字表达，叫做“转”。转变的“转”。我们的“转”，就是无限地向着快乐、智慧、优雅的状态转。“转”是有方向的，更加落地地说，无论处在什么样的心情状态，无论现在的内心处于什么样的一个内容当中，都能够“转身”。

　　这个“转”，指向的方向就是快乐、智慧、优雅。同时您也可以尝试一下，除了这个方向以外，还有无穷多个方向可以转。关键是您能不能转得动?能不能站得住?站的住，才能够转得动。

　　「三同时」的方法，只要您足够耐心地走下来，就会发现确实不一样，因为我们是守着根本源头来做事。

　　无论是王阳明的心学也好，还是朱程的理学也好，还是更早以前的语孟学庸，那个时代的孔孟，还是易经，还是我们大家熟悉的中医，更不用说禅，所有的东西，终究是要落实在自心念上。

明昭老师

　　最重要的就是放下你的观念，放下“认为自己不可以”的观念，让身心放松，就可以。

　　什么是「随文入观」呢?就是不仅仅用耳朵在听，也不是用大脑思维在思考，而是好像整个身体所有的细胞、所有器官、所有感官全部打开，直接去体会，全部都在听，全部都在观。

　　就好像现在说“冷”，不是用大脑去调动这个“冷”字，而是立刻整个身心都感受到“冷”。这个就是直接操作，这就是「随文入观」。就好像当我说到“松”，所有的感官都能够感受到在放松，无限地放松，无限地放松，让整个生机流动起来。

明慈老师

　　我们感觉到好多的不开心都是因为身体受约束。小小的动作就让很多同学感受到‘杯壁’已经碰到了，既然杯子壁垒已碰到，怎么消融它呢?做看同时。

　　学员们在明慈老师的带领下运用「做看同时」、「想观同时」，感受身心的细微变化。“当你的念头让食指动的时候，将动未动，在即将引发手指运动的临界点上停下来，看看能否觉察到念头起到手指动这一漫长循环中，每一个节点上都保持清晰的观照。”

明禅老师

　　呼吸是每人每天都离不开的事情，往往也容易被忽略。呼吸不仅可以缓解压力，放松情绪，同时也可以调柔身心，进而对身心方方面面的调整也趋向安定与融合。

　　明禅老师现场教学几种呼吸方法，引导大家在感受呼吸运行轨迹的同时，如何观想。通过反复练习，学员们的身心感受通畅而柔软。

　　「三同时 ･ 生命大通」课程，不仅有核心导师的精彩讲授，也有小组团队间的协力合作。小组创作集思广益，反复演练，从组内创作到上台分享，一层层卸掉生活中的盔甲，显露出清和的智慧之光。

　　大家发现，原来内涵意义都是我们所赋予的，每个人用自己的了别创造着自己的世界。因为有各自不同的角度来了别，所以会出现“沟”，有“沟”才需要“通”。

　　如果时时刻刻都知道这个“沟”是怎么产生的，面对“沟”，面对壁垒知道怎么解决，那本身就是生命大通的呈现。

「三同时 ･ 生命大通」现场金句回顾

1

我们讲究的是鲜活，连冰鲜都不要，

更不用说把它做成标本，

做成文物来加以尊崇。

2

我不知道“我的不知道”，

我的“不知道”，我自己不知道。

3

没有什么在你的心念之外，

因为你的心念没有边界。

4

生命大通，就是生命当中，

是全宇宙、全法界、

全自然都是你的生命。

5

当你相信可以的时候，

所有可以的力量就开始靠近了。

本期实修学员掠影

来自一期二期的志愿者们

一期五台山圆满结营

二期杭州圆满结营

三期北京圆满结营

本期实俢营地点：北京石油科技中心